整体サロン 壮健塾
肩こりは大阪豊中市の壮健塾で解消

ぎっくり腰

  • ぎっくり腰は大阪豊中市の壮健塾で解消

    ぎっくり腰の原因

    人の中には、恐怖心を抱いてしまい、治っても、体を動かすことを制限して過ごしてしまうケースもあるようです。
    不意に襲う、腰部への激痛。多くの人に恐れられている「ぎっくり腰」です。
    腰の痛みは、急に腰が痛くなってしまう急性の腰の痛みと、長い間、腰に不快感と痛みを及ぼす慢性の腰の痛みとがあります。
    急性の腰の痛みは、若い人にも多く、日常生活や仕事にまで支障をきたすことがあります。

    ぎっくり腰の痛みの原因

    毎日、何気なく行っている動作がきっかけで、ぎっくり腰の痛みの症状になってしまうこともあります。
    ぎっくり腰の痛みは、突然、腰を襲う激しい痛みです。ギクっとくる急性の腰の痛みは「急性腰痛症」の代表的な呼び名ですが、急な腰の痛みを起こす原因の中には、内臓の病気や脊椎の病気などもあります(腎臓結石・尿路結石・胆石症)など。

    朝の洗顔で、腰をかがめた時や、重い物を持ち上げようとした時など、腰を痛めるきっかけが、はっきりしている人もいますが、中にはきっかけがよくわからない、という人もいます。

    多くのケースでは、ふとした動作に伴う時やくしゃみなど、腰に激痛が走るきっかけがあり、姿勢や腰への注意力が低下している時に、ギクっと痛めてしまうことが多いようです。

    この時、腰を支える機能が低下しています。腰部を支える筋肉、関節、椎間板などを痛め、ほとんど身体を動かすことができないほどの急性の腰の痛みを経験する人も少なくありません。

    ぎっくり腰では、自力で立ち上ることが困難になることがあります。
      ぎっくり腰の痛みの程度や症状の進み具合は、人それぞれなのですが、多く見られる症状を挙げてみましょう。

    動作の瞬間に腰に激痛が走り、動くことが困難になってしまう。

    最初は違和感程度で、さほど気にならなかったのに、時間の経過と共に腰痛となり悪化していく。


    *上半身を起こすことができない。
    *おじぎをすることも、体を反らすこともできない。
    *歩行が困難。
    *くしゃみ、咳で痛みが強まる。
    *寝返りが痛くて、寝る姿勢を変えることが困難。
    *骨盤に近い部分やウエストライン辺りの腰部が痛んだりする。
    *起き上がった状態よりも、横になっているほうが楽である。

    ぎっくり腰の改善法
    動けないほどの急性の腰の痛みでは、無理をせずに、楽な姿勢で横になりましょう。
    腰をギクっと痛めたとして、下肢にも症状が出たり、楽になる姿勢が無く、ずっと痛んだままである場合、発熱、発汗(冷汗)がある場合などは、早めに整形外科やかかりつけ医を受診しましょう。筋・骨格系に関わると診断されたら、壮健塾の整体施術の予約をどうぞ!!

    筋・骨格系に関わる痛みであれば、その日にお越しください。壮健塾の整体施術で、早い方はあくる日から仕事ができるようになります。ほとんどの方は2~3日もすると症状が和らぎ、仕事に復帰できるようになります。

    ぎっくり腰になってしまったら、柔らかいソファー等には座らないで横になるか堅い椅子に深く腰掛けていましょう。できれば2日間くらいは、なるべく安静にして過ごしましょう。寝る姿勢は、横向きで膝の間に枕をはさんだり、仰向けで膝を立てたり、といった自分の楽な体勢になりましょう。

    痛めてまる1日は、痛めた部位は温めない方が無難です。1日数回、10分間アイスパックなどで冷やして対処します。なぜ冷やすのか?それは自分自身の力で治そうとして熱を出しますが、熱がですぎるので24時間は冷やすのがベストなのです。その後はぬるめのお風呂に ゆっくり入って体を温めましょう。
    どうしても動かなくてはならない場合は、腰痛ベルトやさらしを巻いて、腰部を安定させると楽になります。(壮健塾では骨盤ベルトを差し上げています)

    ほとんどの方は、帰りは自分で靴下が履けるようになり、ニコニコと笑顔でお帰りになられます。

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